KollabiuM
любовь казанковаСон и его значение
Чем опасен даже один день недосыпа? Сон не просто отдых, а восстановление организма. Его нехватка сразу отражается на работе мозга и эмоциональном состоянии: . 21⁰⁰-23⁰⁰- мозг очищается и отдыхает. Поздний отход ко сну постепенно приходит к умственному истощению. . 23⁰⁰-1⁰⁰- восстанавливается нервная система. Пропуск этого периода ослабляет жизненную энергию и нарушает эмоциональный фон. . 1⁰⁰-3⁰⁰-идёт глубокая регенерация. Недосып вызывает раздражительность и агрессию.
