KollabiuM
Татьяна РындинаВыдерживать vs терпеть
Как увеличивать свою аффективную толерантность — способность выдерживать дискомфорт. И возник вопрос: Выдерживать и терпеть — это одно и то же? В чём разница? На первый взгляд — похожие понятия. Но всё зависит от смысла, который мы в них вкладываем. Примеры из финансовой сферы Терпеть — это: 🔹 "Буду сидеть на этой работе за копейки, зато стабильно. 🔹 "Буду молчать, когда регулярно не выплачивают обещанную премию (начальнику же не понравится)." 🔹 "Буду отказывать себе во всём, денег же нет." Выдерживать — это: 🔹 "Да, я соглашусь на минимальную зарплату, зато попаду в компанию своей мечты и буду там расти." 🔹 "Да, я сейчас работаю в компании, где невыполнение обязательств — норма. Как я могу это изменить?" 🔹 "Да, сейчас денег хватает только на хлеб и воду. Как я могу увеличить доход?" 3 ключевых отличия 1. Позиция - Терпение = жертва обстоятельств, ощущение беспомощности, застывание. - Выдерживание = автор своей жизни, контакт с собой, возможность выбора. 2. Временной горизонт - Терпение = "Когда-нибудь само рассосётся". - Выдерживание = "Я действую в зоне своего влияния". 3. Физиология - Терпение = сжатые челюсти, задержанное дыхание. - Выдерживание = ровное дыхание, открытая поза. Как это звучит в жизни? 🔹 Терпение: "Куда я денусь в кризис? Буду мучиться, зато стабильно." 🔹 Выдерживание: "Да, сейчас тяжело. Но я: - Сохраняю доход. - Учу новое по вечерам. - Откладываю 20% на выход." Вопрос для вас А вам знакомо это различие? Где в вашей жизни чаще включается терпение, а где — осознанное выдерживание? Если вы сейчас в похожей ситуации — попробуйте задать себе вопрос: "Я терплю или осознанно выдерживаю?" Иногда одного этого вопроса достаточно, чтобы увидеть новые возможности.
