KollabiuM
Елена БарановаИзбавление от страхов. Вербализация 1
Все мы знакомы со страхами. Они могут ограничивать нас и мешать нам двигаться вперед. Но что, если я скажу вам, что существуют способы не просто преодолеть свои страхи, но и использовать их в свою пользу?☝️ 📍Практика избавления от страхов. Если в своей внутренней реальности вы столкнулись со страхом действовать или изменить что-то в жизни, и он мешает вам двигаться вперёд, проделайте эту технику и освободитесь от страхов. 1️⃣Оцените по шкале от 1 до 10, где 1 - то минимальный уровень, а 10 - максимальный, силу своего страха.📈 2️⃣Проанализируйте, чего вы боитесь, проговорите это вслух или пропишите.📝 3️⃣ Ответьте себе честно на вопрос, чего вы хотите в этой ситуации.❓ 4️⃣ Подумайте, как вы можете получить то, чего хотите.💭 5️⃣ Запланируйте эти действия, чтобы освободиться от страха и почувствовать уверенность.🕰️ 6️⃣ Оцените снова по шкале от 1 до 10 силу своего страха.📉 ЕСЛИ ВАШ СТРАХ СВЯЗАН С КОНКРЕТНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ: 1️⃣ Оцените по шкале от 1 до 10, где 1 - это минимальный уровень, а 10 - максимальный, силу своего страха. 2️⃣ Представьте, что вы проговариваете этот страх тому, к кому он имеет отношение.🗣️ 3️⃣ Для продвинутых: проговорите свой страх этому человеку в реальности и скажите, чего вы хотите в контакте с этим человеком.🗣️👤 • Я боюсь.... • Мне бы хотелось... 4️⃣ Оцените снова по шкале от 1 до 10 силу своего страха. Если после применения техники ваш страх снизился на 3 и более пунктов, значит, вы качественно проделали практики и сумели перевести ваш страх в ресурс. Поздравляю с эффективной внутренней трансформацией!🫶
