KollabiuM
Нина СтепановаИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ‼ За сколько времени восполняется дефицит микроэлементов:
Тем, кому важны: хорошее зрение, эластичные сосуды, красивая кожа, хорошее настроение всегда, отличный иммунитет, крепкие кости, здоровая щитовидка, прекрасно работающий без устали компьютер- мозг! ‼ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ‼ За сколько времени восполняется дефицит микроэлементов: ❗Витамин С- дефицит восполняется за неделю,через 5 дней после отмены начинает падать; ❗Витамины группы В восполняется за 3 дня,падает через 3 дня после отмены; ❗Витамин А- восполняется 10-14 дней и держится в организме 1,5-2 месяца; ❗Селен- восполняется в течение месяца и держится потом 2-3 месяца; ❗Цинк- восполняется за пару дней и также быстро теряется; ❗Калий- восполняется за 2 часа, падает после употребления соленой пищи🥨 и затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток.. у сердечников и почечников после злоупотребления соленым не восстанавливается 2 дня; ❗Йод🌊 - восполняется за час и в течение суток покидает организм; ❗Кальций - дефицит в костях восполняется 1,5-2 года, после прекращения приема вымывается из костей за неделю, но в крови держится постоянный уровень; ❗Магний- усваивается за 20 мин, падает через сутки после стресса; ❗Сера - восполняется месяц и уходит через месяц после отмены. В какое время лучше пить витамины и минералы. 📌Витамины группы В лучше с утра; 📌Лецитин, рыбий жир🐟, как и все жирорастворимые витамины А, Е, К2 - во время еды, время суток роли не играет, кроме витамина Д3, который лучше принимать вечером✨; 📌Витамин С лучше усваивается вечером; 📌Железо в первую половину дня вместе с едой; 📌Цинк - минерал-одиночка, любит только витамин А - принимать в первую половину дня вместе с едой🍲; 📌Кальций и хондропротекторы - после 19 часов вечера, любит витамин С; 📌Йод- всегда утром; 📌Магний- как монотерапия- в любое время, если вместе с кальцием для укрепления костей, то вечером.
