KollabiuM
Ольга УтееваПока врачи думают.....
Физические упражнения 🏃♀️оказывают существенное влияние на выработку гормонов, стимулируя мышечные клетки к выделению миокинов☝️ Во время аэробной нагрузки (бег🏃♀️, плавание🏊♀️, 🚴♀️ ) и анаэробных тренировок (силовые упражнения) мышечная ткань активно высвобождает миокины, которые способствуют снижению воспаления, улучшению метаболизма и восстановлению тканей. 🏋️♀️Регулярные физические нагрузки: ✅ нормализуют уровень ГОРМОНА РОСТА, что способствует укреплению костей, образованию белков, улучшает основной обмен, регулирует количество воды 💧в организме, замедляет процессы старения; ✅ нормализует уровень ТЕСТОСТЕРОНА. Тестостерон считается мужским гормоном, но и у женщин 👱♀️он играет немаловажную роль: формирует костную ткань, участвует в синтезе эритроцитов, инсулина и замедляет процессы старения. Плохо, когда у мужчин 🧑🦲его мало, а у женщин👩🦰 - много. Чтобы его было достаточное количество у мужчин и необходимое количество у женщин, необходимо поддерживать хороший уровень физической активности; ✅ снижает уровень КОРТИЗОЛА – разрушающего гормона стресса, который не только приводит к накоплению жировой ткани и разрушению мышц, но и негативно влияет на весь организм, практически на все его органы; ✅ нормализует уровень ИНСУЛИНА в организме. Мышечная ткань играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови 🩸и нормализации чувствительности к инсулину клеток нашего организма; ✅ Активирует выработку эндорфинов и серотонина — так называемых гормонов счастья, оказывающих противотревожное действие. Заключение: Мышечная ткань играет гораздо более важную роль в организме, чем просто обеспечение движения.☝️ Она активно участвует в регуляции гормонального фона и обмена веществ, выполняя функции эндокринного органа. Регулярная физическая активность 🏃♀️и поддержание здоровой мышечной массы являются ключевыми факторами, способствующими улучшению метаболизма, снижению воспалительных процессов и поддержанию психоэмоционального равновесия.🧘♂️ Пользуйтесь этими научными данными! Пока наука и врачи думают, что с этим делать, МЫ с ВАМИ будем грамотно подходить к вопросам здоровья, заниматься физическими упражнениями ежедневно, не менее 3️⃣0️⃣ минут, питаться просто, правильно🥦, вкусно🥝 ( об этом позже) и радоваться жизни!🌈 Но если возникнут какие-либо симптомы и жалобы, не медлите, а приходите ко мне, будем разбираться, что происходит в Вашем организме и что с этим делать!♥️
