KollabiuM
Ирина ШелеповаРечь пойдет о фасциях
МФР (миофасциальный релиз или релизинг) – это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. Функция фасций 🔸отграничивает мышцы друг от друга 🔸уменьшает трение между ними 🔸служит опорой для сокращающихся мышц 🔸направляет мышечное сокращение 🔸является местом «крепежа» мышц 🔸образует футляры для пучков нервов и сосудов Благодаря фасции мы видем мышечную форму и упругость, так же они поддерживают стабильное положение внутренних органов, обеспечивают нормальную работу суставов и мышц и сигнализируют о мышечном дисбалансе. Что приводе фасции к уменьшению тонуса, к жесткости и потере длинны? 🔸стрессы 🔸недостаток двигательной активности 🔸 травмы 🔸 избыточные нагрузки могут стать причиной неблагоприятных измен Как итог: 🔸 нарушается питание клеток 🔸обмен веществ в тканях 🔸образование триггерные точки – зоны P. S. Видео урок и продолжение поста на моем канале. https://t.me/prohealthybody
