KollabiuM
Ирина ШелеповаПаттерн шага
Паттерн - это повторяющиеся движения по определенному шаблону. Большинство из нас ходит не правильно. Отсюдова не правильная нагрузка на ноги, и позвоночник. все это приводит к не очень приятным результатам. Разберем паттерн правильного шага: ✔️ выносим ногу в перед и ставим пятку ,опираясь частью веса тела ✔️ задней ногой пальцами ног , голенью, задней поверхностью бедра и ягодицей. Делаем толчок и переносим вес на переднюю ногу ✔️ повторяем действие с противоположной ногой Если ходить таким шагом, то вы и бедра прокачаете и ягодичные мышцы. Хотите знать, как провести диагностику шага и понять если искривление в тазу. Тогда подписывайтесь на мою страницу в соц сети и присоединяйтесь в телеграм канал https://t.me/prohealthybody На канале больше видео , мастер классов .
