KollabiuM
Татьяна МасловскаяПрактика "Мои маски"
👀 Упражнение «Мои маски». ✔️ Это упражнение помогает осознать свои роли и образы, которые вы демонстрируете в разных ситуациях, а также их соответствие вашему истинному «Я». ➡️ Инструкция: 1️⃣Подготовьте бумагу и фломастеры или карандаши. Нарисуйте на каждом листе свою маску, которую вы надеваете в определенной сфере жизни: на работе, в семье, с друзьями, в общественных местах и т.д. Подпишите каждую маску названием роли или образа, который она символизирует. 2️⃣Распределите свои маски по степени удовлетворенности ими. ❓Какие маски вам нравятся и подходят, а какие нет? ❓Какие маски вы хотели бы снять или изменить? 3️⃣Какая из масок наиболее близка к вашему настоящему «Я». ❓Как вы определяете свое настоящее «Я»? ❓Что для вас важно и ценно? ❓Какие качества и способности вы имеете? 4️⃣Как вы можете приблизить свои маски к своему настоящему «Я». ❓Какие изменения вы можете внести в свое поведение, отношения, цели? ❓Какие ресурсы и возможности вы имеете для этого? ❓Какие препятствия и трудности вы можете встретить? ❓Как вы можете их преодолеть? 5️⃣Составьте план действий для реализации своих изменений. ❓Какие конкретные шаги вы можете предпринять в ближайшее время? ❓Как вы будете отслеживать свой прогресс и оценивать свои результаты? ❓Как вы можете поддержать его в этом процессе? #полезняшки #MTV #практика #упражнения #маски
