Наталия Борисенко

Сражение заканчивается, когда вы перестаете делить себя на "правильного" и "неправильного", а начинаете собирать пазл своей целостности.

Каждый пост  на моем канале более или менее  близок мне лично . Это может быть мое состояние на сию минуту или чья-то жизненная ситуация ,которая меня задела. А может быть тема лекции, которую мы сейчас проходим в моем институте.  Сегодня хочу   понять и  принять страх изменений ,который меня  колбасит  последние дни. Может кому-то  это тема  тоже будет полезна.  Давайте разбираться вместе)) Страх перемен: Почему мы боимся нового и как с этим справиться Страх перемен – это, пожалуй, один из самых распространенных и глубоко укоренившихся страхов, присущих человеку. Он может проявляться в разных формах: от легкого беспокойства перед новой работой до панического ужаса перед переездом в другой город. Но почему мы так боимся изменений, даже если понимаем, что они могут быть к лучшему? Причины страха перемен: Неизвестность: Человеку свойственно стремиться к стабильности и предсказуемости. Изменения же, как правило, несут с собой элемент неизвестности. Мы не знаем, что нас ждет впереди, и это порождает тревогу. Потеря контроля: Когда мы сталкиваемся с переменами, мы часто чувствуем, что теряем контроль над ситуацией. Нам кажется, что мы больше не управляем своей жизнью, и это вызывает дискомфорт. Страх неудачи: Мы боимся, что не справимся с новыми обстоятельствами, что потерпим неудачу и будем выглядеть глупо или некомпетентно. Привязанность к прошлому: Нам сложно расставаться с тем, что нам знакомо и дорого. Мы можем испытывать ностальгию по прошлому и бояться потерять что-то ценное. Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой часто считают, что они не достойны лучшего и что изменения только ухудшат их положение. Как справиться со страхом перемен: Признайте свой страх: Первый шаг к преодолению страха – это признать его существование. Не пытайтесь игнорировать или подавлять свои чувства. Разберитесь в причинах: Постарайтесь понять, что именно вас пугает в предстоящих изменениях. Задайте себе вопросы: "Чего я боюсь больше всего?", "Что самое худшее может случиться?", "Насколько вероятен этот сценарий?". Разбейте большую задачу на маленькие шаги: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на глобальных изменениях, разбейте их на более мелкие и управляемые этапы. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию. Сосредоточьтесь на позитивных аспектах: Подумайте о том, какие преимущества могут принести вам изменения. Какие возможности они открывают? Что вы сможете приобрести? Подготовьтесь к изменениям: Чем лучше вы подготовитесь к предстоящим изменениям, тем меньше будет страха. Соберите информацию, разработайте план действий, продумайте возможные сценарии. Обратитесь за поддержкой: Поговорите с друзьями, семьей или психологом. Расскажите им о своих страхах и переживаниях. Поддержка близких людей поможет вам почувствовать себя более уверенно и спокойно. Примите неопределенность: Помните, что в жизни не бывает полной определенности. Научитесь жить с неопределенностью и принимать ее как часть жизни. Помните о прошлых успехах: Вспомните случаи, когда вы успешно справлялись с изменениями в прошлом. Это поможет вам поверить в свои силы и убедиться, что вы способны преодолеть любые трудности. Будьте терпеливы к себе: Изменения требуют времени и усилий. Не ждите мгновенных результатов и не корите себя за ошибки. Будьте терпеливы к себе и двигайтесь вперед шаг за шагом. Страх перемен – это естественная реакция на неизвестность. Однако, не позволяйте ему парализовать вас и лишить вас возможности расти и развиваться. Помните, что изменения – это неотъемлемая часть жизни, и они могут привести к новым возможностям

Психологические маски, которые мы надеваем, чтобы соответствовать ожиданиям, защититься от боли или просто вписаться в общество, часто усложняют нашу жизнь больше, чем помогают. Представьте себе: вы улыбаетесь, когда вам грустно, соглашаетесь, когда не согласны, и притворяетесь уверенным, когда чувствуете себя потерянным. Каждая такая маска создает дистанцию между вами и вашим истинным "я", а также между вами и окружающими. Вместо того, чтобы строить искренние отношения, основанные на взаимном понимании и принятии, мы предлагаем миру тщательно отредактированную версию себя. Это приводит к ощущению одиночества и изоляции, даже в окружении людей. Ведь никто не видит настоящего вас, и вы сами постепенно забываете, кто вы есть на самом деле. Более того, поддержание этих масок требует огромного количества энергии. Постоянно контролировать свои эмоции, слова и действия, чтобы соответствовать выбранному образу, изматывает и приводит к стрессу. В конечном итоге, это может привести к выгоранию, депрессии и другим психологическим проблемам. Сложность заключается в том, что снять эти маски бывает страшно. Мы боимся осуждения, отвержения, уязвимости. Но именно в этой уязвимости и кроется ключ к настоящей близости и подлинности. Позволить себе быть собой, со всеми своими несовершенствами и слабостями, - это путь к более простой, честной и счастливой жизни. Это значит строить отношения, основанные на взаимном уважении и принятии, а не на иллюзиях и притворстве. Это значит жить в гармонии с собой и окружающим миром, без необходимости постоянно играть роль. И когда у меня, как у психолога спрашивают :- Посему муж так изменился?! Почему не принимает участие в учебе детей? Почему не помогает ?? Почему требует секса и внимания ?? А я разрываюсь .Я устала. Я больше не могу...... Выясняется ,что в начале супружеской жизни она очень хотела быть для мужа хорошей, сексуальной ,любящей нежной ,хозяйкой... Классные и очень красивые маски , на которые повелся мужчина. И он искренне не понимает,почему жена вдруг стала холодной и раздражительной!??😏 Все очень просто. Маска стала просто уже не по силам. Мораль сей басни такова. Хочешь жить свободно и легко? Будь максимальна честна,в первую очередь с собой. Потом с близкими людьми. Учитесь договариваться на берегу. Покажите не только свои достоинства ,но и свои недостатки и слабые стороны. Мы индивидуальны. В нас намеренно много всяких изюминок 😊. Не предавайте себя настоящую🥹

ДАВНО НИЧЕГО НЕ ПИСАЛА.СЕГОДНЯ НАХЛЫНУЛО..... ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ТОГО САМОГО ДНЯ, КОГДА Я ПРИШЛА В НАШЕ СООБЩЕСТВО.В ПРОЦЕССЕ ЗНАКОМСТВА С ЛЮДЬМИ СТАЛА МЕНЯТЬСЯ. И Я СЧИТАЮ ,ЧТО Я МНОГОЕ ПРОРАБОТАЛА В СЕБЕ, МНОГОЕ ПОНЯЛА. РАНЬШЕ Я ДУМАЛА ,ЧТО 50 ЭТО УЖЕ ВСЕ. ЗАКАТ .А ТЕПЕРЬ ПОНИМАЮ, ЧТО МОЕ СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ))) Я ПОШЛА В БЕСКОНЕЧНОЕ ОБУЧЕНИЕ.В ПРОФЕССИЮ, В КОТОРУЮ МЕНЯ ВСЕГДА ТЯНУЛО.И Я ЭТОМУ БЕЗГРАНИЧНО РАДА. МОЙ ВАМ СОВЕТ...(ЭТО БУДЕТ ПОСЛЕДНИЙ СОВЕТ, ПОТОМУ ЧТО ПСИХОЛОГУ СОВЕТОВАТЬ НЕЛЬЗЯ) ПОСЛУШАЙТЕ ,ЧТО ХОЧЕТ ВАША ДУША? НЕ БОЙТЕСЬ МЕНЯТЬСЯ.ДВИГАЙТЕСЬ ВПЕРЁД И НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ДОСТИГНУТОМ!!