KollabiuM
Валентина ХекманнЗДОРОВЬЕ — НЕ ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ. ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ПУТЬ
🌿 365 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ #365шаговкздоровью 👣 Шаг №88 из 365 ЗДОРОВЬЕ — НЕ ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ. ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ПУТЬ В детстве мы радуемся первому самостоятельному шагу малыша. — Пошёл! Пошёл!!! 👏❤️ Проходят годы… И однажды мы начинаем понимать, какое это на самом деле огромное Счастье — просто идти своими ногами. Выйти из дома. Пройтись по парку. Подняться по лестнице. Потанцевать. Наклониться и завязать шнурки. Обнять близкого человека. Самостоятельно приготовить себе завтрак. Когда мы молоды, многое из этого кажется само собой разумеющимся. А ведь это и есть одно из проявлений Здоровья — возможность жить свою обычную Жизнь. 🌿 МЫ ЧАСТО ОТКЛАДЫВАЕМ ЗАБОТУ О СЕБЕ «Вот с понедельника начну ходить…» «Вот похудею — тогда займусь собой…» «Вот закончу дела — начну высыпаться…» «Вот появится время…» А Жизнь тем временем не стоит возле двери и не ждёт, пока мы освободимся. 😊 Она идёт. И мы идём вместе с ней. 👣 ТЕЛУ ВАЖНО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ СЕГОДНЯ Для сохранения здоровья и самостоятельности особенно важны самые обычные вещи: движение, достаточный сон, разнообразное питание, общение, тренировка мышц и равновесия, отдых и своевременная медицинская помощь, когда она необходима. Не обязательно совершать спортивные подвиги. Прогулка — считается. Танцы — считаются. Лестница — считается. Гимнастика — считается. Работа в саду — считается. Даже несколько минут движения лучше, чем ничего. Нашему телу не нужны обещания: — Когда-нибудь я обязательно тобой займусь! Оно гораздо больше любит: — Я позабочусь о тебе сегодня. ❤️ 🌿 ЗДОРОВЬЕ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЦИФРЫ Конечно, давление, уровень сахара, холестерин и другие показатели могут быть важны. Но есть ещё одно богатство, которое невозможно полностью поместить в бланк анализов: способность двигаться, сохранять силы, самостоятельность и возможность делать то, что для нас важно. Именно поэтому мышцы, кости, сердце, лёгкие, мозг и чувство равновесия заслуживают нашей заботы не когда-нибудь потом, а на протяжении всей Жизни. ❤️ НЕ НУЖНО ЖИТЬ В СТРАХЕ ПЕРЕД СТАРОСТЬЮ Никто не может гарантировать себе идеальное Здоровье до глубокой старости. Но мы можем многое делать для того, чтобы сохранить свои возможности как можно дольше. Не из страха: «А вдруг однажды я не смогу?» А из Любви: «Сегодня я могу — и я ценю это». ✨ МАЛЕНЬКАЯ ПРАКТИКА Сегодня спросите Себя: **Что моё тело позволяет мне делать, за что я редко его благодарю?** Ходить? Видеть? Слышать музыку? Танцевать? Обнимать? Дышать свежим воздухом? А затем подарите своему телу маленькое «БлагоДарю» — действием. Пройдитесь. Потянитесь. Потанцуйте под любимую песню. Или просто выйдите на несколько минут навстречу Жизни. 🌿☀️ 👣❤️ НАЧАЛО И КОНЕЦ ПУТИ МОГУТ БЫТЬ ПОХОЖИ. НО МЕЖДУ НИМИ — ЦЕЛАЯ ЖИЗНЬ. Не ждите идеального дня, чтобы начать заботиться о Себе. Цените Путь. Цените возможность идти. Цените сегодняшний Шаг. ❤️ С любовью, Валентина ❤️ #сохраниздоровьесам Сохрани Здоровье Сам! https://t.me/coxranisdorovyecam
