KollabiuM
Валентина ХекманнПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА — МАЛЕНЬКАЯ ТРУЖЕНИЦА С ДВУМЯ БОЛЬШИМИ РАБОТАМИ
🌿 365 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ #365шаговкздоровью 🌿 Шаг №83 из 365 ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА — МАЛЕНЬКАЯ ТРУЖЕНИЦА С ДВУМЯ БОЛЬШИМИ РАБОТАМИ О печени мы помним. О желудке говорим. О сердце заботимся. А поджелудочная железа сидит себе тихонько и думает: — А я тут, между прочим, сразу на двух работах! 🤣 И действительно — этот небольшой орган выполняет две совершенно разные и очень важные задачи. 🍽 РАБОТА №1 — ПОМОЧЬ НАМ ПЕРЕВАРИТЬ ЕДУ Поджелудочная железа вырабатывает пищеварительные ферменты. Они поступают в тонкий кишечник и помогают расщеплять: 🥩 белки; 🥑 жиры; 🥔 углеводы. То есть кусочек еды, который мы положили в рот, ещё совсем не готов стать строительным материалом и энергией для организма. Его нужно переработать. И здесь поджелудочная говорит: — Передавайте сюда. Сейчас разберёмся! 😄 🍎 РАБОТА №2 — УЧАСТВОВАТЬ В УПРАВЛЕНИИ ГЛЮКОЗОЙ А теперь она снимает фартук пищеварительного цеха и отправляется на вторую работу. 🤣 В поджелудочной есть клетки, которые вырабатывают гормоны — прежде всего инсулин и глюкагон. Они помогают организму регулировать уровень глюкозы в крови и правильно распоряжаться энергией. Поэтому поджелудочная железа одновременно относится и к пищеварительной, и к эндокринной системе. Вот такая маленькая труженица с двойной профессией! 🍰 «САХАР УБИВАЕТ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ»? Эту фразу можно услышать довольно часто. Но организм сложнее. Одна конфета сама по себе не заставит поджелудочную внезапно «сломаться». И диабет 2-го типа возникает не потому, что человек однажды съел слишком много сладкого. Здесь участвуют многие факторы: наследственность, чувствительность тканей к инсулину, масса тела и распределение жировой ткани, питание, физическая активность, возраст и другие особенности организма. Но рацион с постоянным избытком калорий и большим количеством сладких напитков и сильно переработанных продуктов действительно может способствовать набору веса и метаболическим нарушениям. Поэтому вопрос лучше ставить не: «Можно ли мне одну конфету?» а: «Как выглядит моё питание в целом?» 🌿 А МОЖНО ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ «ПОЧИСТИТЬ»? И снова встречаем старую знакомую — чистку организма. 🤣 Специального напитка, продукта или травы, которые «промывают» поджелудочную железу, не существует. Лимон, свёкла, зелень или травяной чай могут быть обычной частью питания. Но маленьких щёточек они с собой не носят. 😄 ❤️ ЧТО ЕЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НРАВИТСЯ? Никакой волшебной диеты для здоровой поджелудочной не требуется. Ей гораздо больше помогает общий образ Жизни: 🥗 разнообразное питание; 🚶 регулярное движение; ⚖️ поддержание здоровой для человека массы тела; 🚭 отказ от курения; 🍷 ограничение алкоголя, а при некоторых заболеваниях — полный отказ от него; 🩺 внимание к уровню глюкозы и другим факторам риска, когда это необходимо. Опять никакого волшебства? А вот и нет. Наш организм и есть настоящее волшебство. ❤️ 🩺 А ВОТ ПАНКРЕАТИТ — ЭТО УЖЕ СЕРЬЁЗНО Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Среди причин острого панкреатита часто встречаются желчные камни и алкоголь, хотя возможны и другие причины. И здесь особенно важно не заниматься самолечением. Сильная постоянная боль в верхней части живота, особенно отдающая в спину и сопровождающаяся тошнотой или рвотой, требует медицинской оценки. Это не тот случай, когда нужно: «поголодать, попить травку и посмотреть, что будет». 🌿 НАШ ШАГ СЕГОДНЯ Сегодня можно спросить Себя: «Что в моём обычном образе Жизни помогает поджелудочной спокойно выполнять её работу?» Не один чудо-продукт. Не детокс. Не запрет навсегда на любимую конфету. 😄 А ежедневные привычки: 🥗 питание без постоянных крайностей; 🚶 движение; 💧 достаточное питьё; 😴 восстановление; ❤️ бережное отношение к Себе. И пусть наша маленькая труженица занимается своими двумя профессиями без лишних подвигов. 🌿 ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ НЕ НУЖНА «ЧИСТКА». ЕЙ НУЖНА НАША ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАБОТА. С любовью, Валентина ❤️ #сохраниздоровьесам Сохрани Здоровье Сам! https://t.me/coxranisdorovyecam
