KollabiuM
Светлана ВакуленкоС днем здорового питания!
«Мы — то, что мы едим». Эта фраза сегодня звучит особенно актуально. По данным Института питания, избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет, что ведет к рискам диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровое питание — это не строгие диеты, а осознанность. Это баланс белков, жиров и углеводов, минимум сахара и соли, два литра воды в день и ужин за три часа до сна. Это умение отличать истинный голод от эмоционального порыва заесть стресс сладким. Пусть сегодняшний день станет точкой отсчета. Приготовьте на ужин овощи на пару вместо жареного, добавьте в рацион больше зелени и отложите телефон во время еды, чтобы почувствовать настоящий вкус продуктов. Ваше тело скажет спасибо!
