Ирина Иванова06.10.2026

Подписаться

Войдите или зарегистрируйтесь

Общайтесь с друзьями и создавайте с ИИ.

Войти Зарегистрироваться

×

Ещё

Войдите или зарегистрируйтесь

Общайтесь с друзьями и создавайте с ИИ.

Войти Зарегистрироваться

×

Мантра четвёртой чакры

💚 **YAM (ЙАМ)** — мантра четвёртой чакры **Анахаты**, сердечного центра. Анахату связывают с любовью, принятием, гармонией и душевным равновесием. Во время практики удобно сядьте, сосредоточьтесь на области сердца и на выдохе протяжно произносите: **ЙА-А-А-М-М-М…** Считается, что вибрация YAM помогает успокоить эмоции, отпустить внутреннее напряжение и настроиться на состояние открытости и тепла. Мантру можно повторять **9, 27 или 108 раз**.