KollabiuM
Olga SharfaretsОсознанность эмоций — это эмоциональный интеллект — умение распознавать свои и чужие эмоции и возможность управлять ими.
Признаки высокого эмоционального интеллекта : ✔️ Способность отличать оттенки эмоций; ✔️ Умение формулировать и понимать свои и чужие эмоции; ✔️ Умение налаживать контакт с разными людьми; ✔️ Умение отказывать, говорить «нет», отстаивать личные границы; ✔️ Уважение личных границ других людей; Люди с низким эмоциональным интеллектом постоянно с кем-то спорят, выясняют отношения, переубеждают и отказываются слушать других людей. Людям с низким эмоциональным интеллектом часто трудно понять и контролировать свои эмоции. Перепады настроения, апатия и меланхолия – так называемые Низы эмоциональной волны не являются проблемой, которую надо решать. Мы часто опасаемся, что низ волны никогда не закончится и иногда даже обзаводимся ментальной привычкой, связанной с попыткой повысить себе настроение, как-то повлиять на волну: что-то скушать сладенькое, использовать наркотики, алкоголь, работу, чрезмерные физические упражнения и все что угодно, чтобы вытащить себя наверх. #Меланхолия – естественная часть проживания эмоций. Важно исследовать низы своей волны, когда вы находитесь в одиночестве. Важно иметь свое пространство, где вы сможете творчески проживать такие состояния. У всех людей есть потенциал для творчества в форме пения, танца, сочинения стихов, рисования, лепки, работы с разными материалами или аппликациями, творение с помощью нейросетей. И речь не о том, чтобы это соответствовало вашим ментальным суждения о том, хорошо ли ваше творчество или нет. Это о проживании опыта творческого самовыражения. Меланхолия – это муза и источник вдохновения. Чувства — это так же просто химия эмоциональной волны, поэтому чувства могут приходить и уходить, это является нормальным процессом.
