KollabiuM
Любовь АкимоваКоролева тыква - сегодня её День!
🎃 10 сентября — День тыквы! Время золотой королевы осени Осень вступает в свои права, а значит, на наших столах и в соцсетях появляется она — яркая, сочная и невероятно полезная тыква! Сегодня отличный повод напомнить всем о её суперспособностях. Почему тыкву называют «аптекой»? Этот овощ — настоящий кладезь витаминов. Вот лишь несколько причин полюбить её ещё сильнее: - Зрение скажет спасибо. В тыкве витамина А (в виде бета-каротина) даже больше, чем в моркови! Всего 100 г продукта покрывают суточную норму почти на 150%. Это мощная защита для глаз. - Иммунитет под защитой. Витамины С и Е делают тыкву отличным помощником в профилактике простуд, которые так любят возвращаться осенью.[1] - Лёгкость и красота. При калорийности всего около 26 ккал на 100 г, тыква богата клетчаткой. Она даёт чувство сытости, улучшает пищеварение и помогает выводить токсины. А витамины А и Е работают как эликсир молодости для кожи и волос. - Сердце работает как часы. Калий и магний в составе укрепляют сосуды и помогают регулировать давление. Идеи для праздника: что приготовить? Тыква универсальна! Из неё получаются нежнейшие супы-пюре, ароматные каши, запеканки и даже десерты. Не забудьте про семечки — это источник магния и цинка. А вы уже купили тыкву? Делитесь в комментариях любимыми рецептами или фото своих осенних красавиц! Важно помнить: несмотря на всю пользу, при гастрите с повышенной кислотностью или язве употреблять тыкву стоит с осторожностью. И выбирайте плоды среднего размера — они обычно слаще и нежнее. #ДеньТыквы #ПользаТыквы #ОсеннийРецепт
