KollabiuM
Валентина ХекманнЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ — ТОЖЕ СЧАСТЬЕ
🌿 365 Шагов к Здоровью #365шаговкздоровью 🌿 Шаг №57 из 365 ❤️ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ — ТОЖЕ СЧАСТЬЕ Есть простая фраза: «Здоров тот, кто чувствует себя здоровым». И знаете, что мне в ней нравится? Она заставляет обратить внимание не на болезнь. А НА ЗДОРОВЬЕ. Мы ведь удивительно устроены. Когда болит зуб — мы замечаем зуб каждую секунду. 😂 А когда он не болит? Мы можем годами даже не вспоминать, какое это счастье! Когда трудно дышать — мы думаем о каждом вдохе. А когда дыхание свободное? Вдохнули. Выдохнули. Побежали дальше. Когда заболела спина — сразу понимаем, сколько движений она нам позволяла совершать. А вчера, когда ничего не болело, — замечали ли мы это? 🌿 МЫ ОЧЕНЬ БЫСТРО ПРИВЫКАЕМ К ХОРОШЕМУ. Проснуться утром. Открыть глаза. Встать. Пройти по комнате. Самостоятельно приготовить завтрак. Выйти на улицу. Увидеть небо. Услышать птиц. Обнять любимого человека. Танцевать. 💃 Смеяться. 😂 И иногда кажется: «Ну а что здесь особенного?» А ведь это и есть огромное богатство обычного дня. ❤️ ЗДОРОВЬЕ НЕ ВСЕГДА НУЖНО ИСКАТЬ Иногда его нужно просто заметить. Не спрашивать с утра: «Где у меня сегодня что-нибудь болит?» 😂 А попробовать спросить иначе: «А ЧТО СЕГОДНЯ В МОЁМ ТЕЛЕ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ХОРОШО?» Ноги несут? БлагоДарю! 👣 Глаза видят? БлагоДарю! 👀 Руки двигаются? БлагоДарю! 🤲 Можно глубоко вдохнуть? БлагоДарю! Есть силы улыбнуться? БлагоДарю! ❤️ Это не означает закрывать глаза на симптомы или отказываться от профилактических обследований. И уж тем более хорошее настроение не заменяет медицинскую помощь, когда она действительно нужна. 🌿 ЭТО О ДРУГОМ. О том, чтобы наряду с тем, что требует нашей заботы, видеть и то, что уже работает хорошо. Мы вчера говорили о причинах и профилактике. А сегодня добавим ещё одну составляющую: ❤️ БЛАГОДАРНОСТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ. Не только тогда, когда оно выглядит так, как нам хочется. Не только когда поставило очередной спортивный рекорд. А просто потому, что оно каждый день делает для нас невероятное количество работы, большую часть которой мы даже не замечаем. Сердце сокращается. Лёгкие дышат. Пищеварительная система работает. Миллионы процессов происходят без нашего сознательного участия. А мы в это время можем заниматься Жизнью. 🌿 🌿 НАШ 57-Й ШАГ К ЗДОРОВЬЮ Сегодня предлагаю очень простую практику. Утром, днём или вечером остановитесь буквально на минуту. Не ищите, что с вами не так. Найдите пять вещей, которые сегодня в вашем теле ХОРОШО. И мысленно скажите: ❤️ «БлагоДарю своё тело за то, что оно делает для меня каждый день». А потом сделайте для него что-нибудь хорошее в ответ. Прогуляйтесь. Потянитесь. Дайте ему отдохнуть. Накормите полезной едой. Напоите водой. Выспитесь. Или... 💃 ВКЛЮЧИТЕ МУЗЫКУ И ПОТАНЦУЙТЕ! Ну куда же без этого в нашей Комнате Здоровья? 😂😂😂 И тогда фраза: «Я чувствую себя здоровым» станет не поводом забыть о здоровье. А поводом сказать: ❤️ «КАК ЖЕ ЭТО ЗДОРОВО — ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ!» Не ждите болезни, чтобы понять ценность Здоровья. Замечайте его, пока оно с вами. Берегите. Поддерживайте. И БлагоДарите. 🌿❤️ Потому что действительно: без Здоровья многие радости Жизни становятся гораздо труднее. А когда оно есть — пусть у нас хватает мудрости это замечать. Здоровье начинается с Любви к Себе. С любовью, Валентина ❤️ #сохраниздоровьесам Сохрани Здоровье Сам! https://t.me/coxranisdorovyecam
