KollabiuM
Валентина ХекманнНе только "что болит", но и "почему?".
🌿 365 Шагов к Здоровью #365шаговкздоровью 🌿 Шаг №56 из 365 ❤️ НЕ ТОЛЬКО «ЧТО БОЛИТ?», НО И «ПОЧЕМУ?» Когда в доме начинает капать с потолка, можно поставить тазик. Вода перестанет течь на пол. Но... КРЫША-ТО ОСТАЛАСЬ ДЫРЯВОЙ. 😄 Можно поставить второй тазик. Потом третий. Можно научиться очень быстро вытирать воду. И даже стать настоящим специалистом по расстановке тазиков. 😂 Но однажды всё-таки придётся поднять голову и спросить: «А ОТКУДА ТЕЧЁТ?» Со Здоровьем порой происходит нечто похожее. Заболела голова — хочется поскорее убрать боль. Появилась усталость — взбодриться. Не спится — найти средство, чтобы уснуть. Беспокоит желудок — успокоить желудок. И, конечно, бывают ситуации, когда симптом требует лечения, а иногда и срочной медицинской помощи. Но после того как мы позаботились о своём состоянии, остаётся ещё один очень важный вопрос: 🌿 «А ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО?» Не для того, чтобы искать виноватого. Не для того, чтобы поставить Себе диагноз по интернету. 😄 А чтобы внимательно посмотреть на свою Жизнь. Может быть, я уже несколько недель недосыпаю? Может быть, почти не двигаюсь? Может быть, организму не подходит мой сегодняшний режим питания? Может быть, я мало бываю на свежем воздухе? Может быть, давно живу без полноценного отдыха? Может быть, постоянно нахожусь в напряжении? А может быть, какой-то повторяющийся симптом — это уже повод не гадать о причинах, а обратиться к врачу и разобраться? ❤️ ТЕЛО НЕ НАШ ВРАГ. Когда оно подаёт сигнал, наша задача — не воевать с ним. Наша задача — услышать. Мы ведь не ждём, пока автомобиль окончательно остановится посреди дороги, чтобы впервые проверить масло, тормоза и колёса. 😄 Почему же иногда со своим собственным телом поступаем именно так? 🌿 НАШ 56-Й ШАГ К ЗДОРОВЬЮ Сегодня предлагаю маленькую практику. Не ищите у Себя болезни! Наоборот. Просто остановитесь на несколько минут и спросите: ❤️ «ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ ЗАВТРА?» Может быть: 🌿 лечь сегодня немного раньше; 🌿 выйти прогуляться; 🌿 добавить движения; 🌿 нормально поесть, а не перекусывать весь день на бегу; 🌿 выпить воды; 🌿 сделать паузу и отдохнуть; 🌿 убрать из сегодняшнего дня хотя бы один ненужный источник напряжения; 🌿 наконец обратить внимание на симптом, который давно повторяется. Не обязательно менять всю Жизнь за один понедельник. 😂 ИНОГДА ДОСТАТОЧНО ИЗМЕНИТЬ ОДНУ МАЛЕНЬКУЮ ПРИВЫЧКУ. А завтра — ещё одну. Потом ещё. Так постепенно мы переходим от постоянной борьбы с последствиями к бережной профилактике и заботе о Себе. И тогда вопрос: «Чем мне это убрать?» всё чаще дополняется другим: ❤️ «Что я могу изменить, чтобы поддержать своё тело?» Потому что забота о Здоровье начинается не тогда, когда мы заболели. Она происходит каждый день. В наших привычках. В движении. В питании. Во сне. В отдыхе. В отношении к Себе. И в нашей способности вовремя услышать: «Мне пора о Себе позаботиться». 🌿❤️ Здоровье начинается с Любви к Себе. С любовью, Валентина ❤️ #сохраниздоровьесам Сохрани Здоровье Сам! https://t.me/coxranisdorovyecam
