KollabiuM
Валентина ХекманнВЕРНИСЬ В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ
🌿 365 ШАГОВ К ОСОЗНАНИЮ СЕБЯ #365шаговкосознаниюсебя ШАГ №11. ВЕРНИСЬ В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ Где ты сейчас? Не твоё тело. Твоё внимание. Может быть, ты снова прокручиваешь вчерашний разговор? Или мысленно уже живёшь завтрашним днём? Планируешь, переживаешь, вспоминаешь, предполагаешь… А тем временем рядом происходит Жизнь. Светит солнце. Шумят деревья. Кто-то любимый сидит рядом. Ребёнок что-то рассказывает. Пахнет свежим хлебом. Звучит музыка. Наступил красивый вечер. Но иногда мы всего этого почти не замечаем. Тело находится Здесь. А внимание — где-то далеко. 🌿 Осознанность возвращает нас туда, где мы действительно можем Жить: В настоящий момент. Это не значит забыть прошлое. В прошлом — наша память, опыт, уроки, дорогие сердцу события. И это не значит отказаться от будущего. Нам нужны мечты, планы, цели и направления. Но есть удивительная простая истина: Прошлое можно помнить. Будущее можно создавать. Но Жизнь можно проживать только Сейчас. Мы иногда незаметно откладываем её: «Вот закончу дела — отдохну». «Вот решится эта проблема — буду радоваться». «Вот достигну цели — тогда стану счастливее». И одно «потом» сменяется другим. А Жизнь всё это время идёт. 🌱 ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ — НЕ ЗНАЧИТ ЖИТЬ ОДНИМ ДНЁМ Можно строить планы на годы вперёд и присутствовать в сегодняшнем дне. Можно вспоминать прошлое, не поселяясь в нём навсегда. Можно мечтать о будущем, не пропуская настоящее. Осознанность словно тихонько спрашивает: «А ты сейчас здесь?» И возвращает нас к Себе. 🌿 МАЛЕНЬКАЯ ПРАКТИКА «ВЕРНИСЬ СЮДА» Остановись всего на одну минуту. 👀 Посмотри — что ты видишь? 👂 Прислушайся — что слышишь? 🌿 Заметь — какие запахи чувствуешь? 🤲 Почувствуй — что сейчас ощущает тело? ❤️ И спроси Себя — что я чувствую внутри? Не оценивай. Просто побудь в этом мгновении. Ты можешь обнаружить, что ничего необыкновенного не происходит. И всё-таки… Ты здесь. Ты чувствуешь. Ты живёшь. 💛 НАПОМНИ СЕБЕ: Мне не нужно ждать особенного дня, чтобы заметить Жизнь. Я могу быть внимательной к тому, что происходит Сейчас. К человеку рядом. К разговору. К природе. К своим чувствам. К самой Себе. ✨ ФОРМУЛА ШАГА №11 ОСТАНОВИСЬ → ПОСМОТРИ → УСЛЫШЬ → ПОЧУВСТВУЙ → БУДЬ ЗДЕСЬ 🌿 Не жди особенного момента, чтобы почувствовать Жизнь. Заметь момент, который происходит Сейчас. Возможно, именно он и есть — особенный. ❤️ Продолжение следует... 🌱 С любовью, Валентина ❤️ #путьосознаниясебя ✨ ✨ Путь Осознания Себя https://t.me/+loa6RlhcqSpkNTJi
