KollabiuM
Olga SharfaretsПрактическое упражнение на каждый день, эта техника называется Вентилятор!
Вспомните ситуации в вашей жизни на которые вы остро эмоционально реагирует. Что больше всего вас раздражает в этой ситуации ? Закройте глаза и вспомните человека, конкретные обидные слова, жесты, интонации которые вызывают у вас чувства растерянности, обиды и никчемности, слезы или агрессию. А теперь представьте, что вы сидите напротив этого человека, который наносит вам эти психологические удары. Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете "заводиться" или хочется заплакать. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его его слова в сторону. Почувствуйте как мощная струя воздуха касается вашего лица, тела и уносит всю боль, обиду, негатив, злость. Сдувает ваши слезы. Вы можете представить как струя воздуха может менять свой цвет или напор или температура. В конце упражнения вы можете представить как этот поток воздуха вас наполняет энергией. Берегите себя и своих близких.
