KollabiuM
Валентина ХекманнЯблоко - Дар Природы!
🌿 365 Шагов к Здоровью #365шаговкздоровью 🌿 Шаг №43 из 365 🍎 ЯБЛОКО — ПРОСТОЙ ДАР ПРИРОДЫ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ Сегодня — Яблочный Спас. 🍎🍏 И чем не повод поговорить об одном из самых привычных для нас фруктов? Мы настолько привыкли к яблокам, что порой проходим мимо них в магазине или на рынке, выбирая что-нибудь более экзотическое. А ведь обычное яблоко — прекрасная часть здорового ежедневного питания. 🌿 🍎 ЧТО ЖЕ ЕСТЬ В ЯБЛОКЕ? Прежде всего — вода и клетчатка. Особенно интересен пектин — один из видов растворимой клетчатки. Вместе с другой пищевой клетчаткой он помогает нормальной работе кишечника и служит пищей для полезных бактерий нашей микрофлоры. 🍏 В яблоках есть калий, необходимый организму для нормальной работы мышц, нервной системы и поддержания водно-солевого баланса. 🍎 Есть витамин C, хотя яблоко вовсе не является его рекордсменом. 🍏 А ещё яблоки содержат различные полифенолы — природные растительные вещества с антиоксидантными свойствами. 🍎 А КАК ЖЕ ЖЕЛЕЗО? Наверняка многие из нас с детства слышали: «Ешь яблоки — в них много железа!» А вот здесь нас ждёт маленький сюрприз. 😄 Железо в яблоках действительно присутствует, но его совсем немного. Поэтому яблоки нельзя считать хорошим источником железа. Вот так иногда убеждения, которые мы слышали десятилетиями, оказываются всего лишь красивыми мифами. 😊 Но яблоку и без этого есть чем поделиться с нашим организмом! 🍏 С КОЖУРОЙ ИЛИ БЕЗ? Если яблоко хорошо вымыто и кожура вам подходит, его вполне можно есть вместе с ней. Именно в кожуре и непосредственно под ней находится заметная часть клетчатки и растительных соединений. Но слушаем прежде всего свой организм: если по каким-либо причинам яблоки с кожурой вам не подходят — ничего страшного. Здоровое питание не должно превращаться в соревнование «кто правильнее ест». ❤️ 🌿 НАШ 43-Й ШАГ К ЗДОРОВЬЮ Сегодня всё очень просто. 🍎 Возьмите яблоко. Не торопитесь. Посмотрите, какое оно красивое. Почувствуйте его аромат. Откусите кусочек и не проглатывайте на бегу — почувствуйте вкус. Сладкое? Кисленькое? Хрустящее? Сочное? И вспомните, какой удивительный путь прошло это маленькое яблоко: 🌸 весной на дереве появился цветок; 🐝 к нему прилетали пчёлы; ☀️ его согревало солнце; 🌧 поливал дождь; 🌳 дерево питало его; 🍎 и наконец оно созрело и оказалось у вас в руках. Разве это не маленькое чудо Природы? ❤️ Не будем искать в яблоке лекарство от всех болезней. Будем видеть в нём то, чем оно действительно является: простым, вкусным, доступным даром Природы и частью разнообразного питания, которым мы можем ежедневно поддерживать своё Здоровье. 🌿🍎 А сегодня можно ещё и сказать: БлагоДарю тебя, Земля! БлагоДарю тебя, яблонька! БлагоДарю за твои плоды! 🍎🌳❤️ Пусть сегодняшний наш Шаг будет совсем маленьким: 🍎 Съешьте одно яблоко — медленно, с удовольствием и БлагоДарностью. И пусть забота о Здоровье будет не обязанностью… а проявлением Любви к Себе. ❤️ С любовью, Валентина ❤️ #сохраниздоровьесам Сохрани Здоровье Сам! https://t.me/coxranisdorovyecam
