KollabiuM
Валентина ХекманнСлушайте Себя, свое Тело, свою Душу...
🌿 365 Шагов к Здоровью #365шаговкздоровью 🌿 Шаг №39 из 365 ❤️ Не превращайте здоровый образ жизни в нездоровую борьбу с собой «Это полезно». «Это вредно». «После шести не ешь». «Мясо обязательно нужно». «Мясо вообще не нужно». «Картошка вредная». «Нет, картошка полезная». «Яйца нельзя». «Яйца можно». «Сладкое исключить!» Ууууух! 😄 Если попытаться выполнить одновременно все советы о здоровье, однажды можно открыть холодильник и обнаружить, что… есть уже практически нечего. 😂 А если серьёзно, проблема часто не в самих советах. Многие из них могут быть полезными. Проблема начинается тогда, когда чужую рекомендацию мы превращаем в непреложный закон для себя, не задавая вопросов. Люди разные. Разный возраст. Разная физическая активность. Разные привычки. Разные потребности. Разные культуры питания. Разное состояние организма. Поэтому универсального распорядка дня и идеальной тарелки, одинаково подходящих абсолютно каждому человеку, просто нет. 🌿 Есть ориентиры. Но есть ещё и Вы. И вот о себе забывать не стоит. А как же сладенькое? 🍰 Иногда можно услышать: «Если человек много ест сладкого, значит, ему не хватает удовольствия в Жизни». Красиво звучит. Но человек устроен сложнее одной красивой формулы. Желание сладкого может быть связано и с привычкой, и с голодом, и с усталостью, и с недосыпом, и с эмоциональным состоянием — а иногда просто с тем, что перед нами лежит вкуснейший кусочек торта. 😄 Не каждую конфетку нужно немедленно отправлять на психоанализ! 😂🍬 🌿 Маленькая практика дня Сегодня не запрещайте себе ничего специально. Лучше понаблюдайте за собой. Перед едой спросите: Я действительно голоден? Во время еды: Мне сейчас вкусно? После: Как чувствует себя моё тело? А когда услышите очередное: «Всем обязательно нужно…» добавьте один маленький вопрос: «А подходит ли это именно мне?» Читайте. Изучайте. При необходимости советуйтесь со специалистами. Пробуйте разумно. Наблюдайте за реакцией своего организма. И постепенно составляйте не чужую инструкцию к здоровью, а свои добрые отношения со своим телом. ❤️ Здоровый образ жизни не обязан быть унылым, невкусным и построенным на бесконечных запретах. Можно гулять потому, что приятно идти. Танцевать потому, что музыка сама поднимает со стула. 💃 Есть овощи потому, что они вкусные. Спать потому, что телу нужен отдых. А иногда съесть что-нибудь любимое — и получить от этого удовольствие без чувства вины. Потому что здоровье — это не только то, сколько лет мы проживём. Важно ещё и как мы их проживём. ❤️ Мера вместо крайностей. Осознанность вместо запретов. Наблюдение вместо слепого следования советам. И удовольствие от самой Жизни. Вот такой рецепт мне нравится гораздо больше. И никаких килограммов горького ради сладкой Жизни! 😂❤️ С любовью, Валентина ❤️ #сохраниздоровьесам Сохрани Здоровье Сам! https://t.me/coxranisdorovyecam
