KollabiuM
Екатерина ПоповаСкоро осень, господа… 🍂
Завтра уже 1 августа. И я вот что заметила за собой: как только наступает август, у меня в голове будто переключатель срабатывает 😂 С каждым днём всё больше хочется двигаться, гулять, куда-то выбираться и вообще не давать себе впасть в хандру. Похоже, организм уже чувствует, что лето потихоньку идёт к завершению, и начинает срочно требовать свою порцию движения, воздуха и солнечных лучей. 😂 Я люблю ходьбу. ❤️ И если выдаётся свободный денёк, стараюсь не упускать возможность просто выйти и прогуляться. Ходьба - вообще одна из самых простых вещей, которые мы можем делать для себя каждый день. Она помогает поддерживать работу сердца и сосудов, мышцы, суставы, кости и в целом хорошо влияет на самочувствие. А ещё есть такое выражение - «в ногах второе сердце». Не буквально, конечно. 😄 Но смысл в этом есть: когда мы ходим, мышцы ног активно работают и помогают крови возвращаться вверх к сердцу. Поэтому движение для ног и кровообращения - действительно очень хорошая история. Тем более сейчас хочется ухватить лето за хвост и насладиться каждым тёплым солнечным днём. ☀️ И тут я поймала себя ещё на одной мысли… Я уже второй сезон ни разу не была на речке! 😳 Последний раз плавала в 2024 году в море. А ведь плавание я очень люблю. Это отличная нагрузка на всё тело: работают практически все основные группы мышц, при этом вода уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник. Плюс плавание помогает поддерживать фигуру. Поэтому надо поставить себе цель: хотя бы в последний жаркий день августа съездить поплавать. 😂 А осенью, по возможности, купить абонемент в бассейн. Вот прямо записываю себе эту мысль! Кстати, давно хочу заняться закаливанием. Но всё никак не решусь. 🙈 Надо уже тоже взяться за это полезное дело. С возрастом всё больше понимаешь ценность своего здоровья и всё больше хочется поддерживать его не только БАДами ☺️ И ещё надо начать ходить в баню. 😄 Хочется просто хорошо прогреться, очиститься от солей и шлаков, расслабить мышцы, отдохнуть и перезагрузиться. Ну и массаж, конечно! ❤️ Благо у меня муж владеет несколькими техниками массажа. А массаж - это не только «ой, как приятно». 😂 Он помогает расслабить напряжённые мышцы, уменьшить ощущение скованности и дискомфорта, а ещё просто хорошо расслабляет 😁 Вот такое у меня сегодня настроение. 😂 И такие планы, которые я хочу встроить в свою жизнь уже сейчас, чтобы постепенно войти в осень. Потому что осень лично мне даётся болезненно. И я уже знаю: лучше заранее начинать себя расшевеливать, чем потом бороться с хандрой и желанием залечь под плед до весны. 😂 Хочется как можно больше ухватить эти тёплые летние лучи солнца, пока они у нас есть. ☀️ А у Вас как? 😁 С наступлением августа тоже появляется ощущение, что лето начинает очень быстро утекать, и хочется успеть взять от него всё самое тёплое и солнечное? ☀️ Или Вы август воспринимаете вообще спокойно и ещё даже не думаете об осени? 😂
