KollabiuM
Светлана Вакуленко22 июля — Всемирный день мозга!
Именно в этот день наш главный «командный центр» принимает заслуженные поздравления. Праздник был учрежден Всемирной федерацией неврологии в 2014 году, а дата выбрана не случайно: 22 июля 1957 года была основана сама Федерация. Мозг — самый трудолюбивый орган нашего тела. Он работает без отпусков и выходных, управляя всем: от сердцебиения до сложнейших творческих идей и воспоминаний о детстве. При этом он остается самым таинственным объектом во Вселенной — ученые до сих пор не разгадали все его загадки. В России сегодня стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга (с 20 по 26 июля), объявленная Минздравом РФ. В рамках этой недели по всей стране проходят открытые лекции неврологов, бесплатные консультации специалистов, онлайн-конференции для врачей и пациентов, школьные уроки анатомии и тематические выставки. Почему об этом важно говорить? Здоровье мозга напрямую определяет качество нашей жизни и активное долголетие. По данным ВОЗ, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов, а нейродегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера, деменция) затрагивают миллионы семей. Главные угрозы ясному уму хорошо известны: гипертония; повышенный холестерин и сахар; хронический стресс и недосып. Хорошая новость в том, что половина сосудистых катастроф предотвратима простыми мерами: контролем давления, сбалансированным питанием и отказом от никотина. Как поздравить свой мозг и позаботиться о нем прямо сегодня? Этот праздник — отличный повод задуматься о ежедневных привычках: Выспитесь. Мозгу нужно 7–8 часов полноценного сна для очистки от токсинов. Напоите его. Обезвоживание мгновенно снижает концентрацию внимания. Покормите правильно. Жирная рыба, орехи, ягоды, зелень и витамины группы B — любимые лакомства наших нейронов. Дайте отдохнуть. Ограничьте бесконечный скроллинг ленты хотя бы на вечер. Мозгу нужны паузы в тишине. Разбудите нейропластичность. Выучите пять новых слов на иностранном языке, решите головоломку или просто пойдите домой с работы новой дорогой. Физическая активность также стимулирует приток крови к мозгу. Проверьте здоровье. Если вас беспокоят стойкие головные боли, ухудшение памяти или трудности с подбором слов — это повод не откладывать визит к врачу. Давайте сегодня сделаем для своего главного органа что-то приятное. Пусть это будет лишний час сна, прогулка в парке без наушников или интересная книга вместо новостной ленты. Здоровье мозга — это путь к активному долголетию, которое закладывается нашими ежедневными решениями уже сейчас! #ВсемирныйДеньМозга #Нейронаука #ЗОЖ #Здоровье
