KollabiuM
Любовь АкимоваКороль орехов.
Король орехов Грецкий орех — настоящий чемпион по содержанию Омега-3. Среди всех орехов ему просто нет равных по количеству этих полезных кислот. В небольшой горсти (примерно 5–7 штук) содержится около 185 калорий. Почти все жиры в нем — полезные и ненасыщенные, что очень важно, если вы следите за питанием или сидите на диете. Кроме того, это хороший источник белка и клетчатки. Даже если вам больше по вкусу кешью или фундук, стоит добавить в рацион именно грецкий орех. Это самый простой способ дать организму то, что он не получит из других продуктов. #советы_здоровье
