KollabiuM
Людмила АстановаКак подготовиться к новогоднему празднику и встретить его с пользой для здоровья
💥Приветствую вас,друзья! 🎄☃Празднование Нового года — особенное время, когда хочется не только весело встретить праздник, но и оставаться здоровым и энергичным. Сегодня расскажу, как подготовиться к новогоднему торжеству и встретить его без вреда для организма. 📍Да, циркадные циклы и новогодняя ночь — не совсем совпадают: в это время замедляется работа желудочно-кишечного тракта, включаются органы детоксикации, и наш организм нуждается в деликатной заботе. Но при этом хочется сохранить традиции, украсить стол красиво и разнообразно, чтобы было вкусно,красиво,интересно и полезно. 📌Итак,как сделать наш новогодний праздник приятным и полезным: 1. Можно отказаться от тяжелой, жареной и жирной еды, включая заправки салатов из майонеза. Вместо этого выбирать легкие салаты с заправками из растительных масел, нежирные сорта рыбы,блюда из запеченной индейки,нарезку из свежих овощей и фруктов Это поможет желудку лучше усваивать пищу и чувствовать себя комфортно. 2. Не голодать перед праздником. Лучше съесть легкий ужин или перекусить чем-то полезным, чтобы «оставить место» для праздничных блюд и не переедать. 3. Соблюдать правило тарелки. Лучше взять умеренное количество блюд, наслаждаться каждым кусочком и не переедать. 4. Сохранять умеренность и в праздничные дни. Даже в каникулы важно не забывать о балансе: выбирать разнообразные продукты, избегать излишних сладостей и жирных блюд 5. Обратить внимание на полезные продукты, богатые энзимами: авокадо, ананас, киви, манго — они помогают лучше переваривать пищу и поддерживают здоровье желудка. 6. Украсьте стол красиво и интересно. Используйте яркие овощи, свежие зелень, оригинальные сервировки — так вы создадите праздничную атмосферу и при этом будете заботиться о здоровье. 7.Не забывайте и про поддержку нервной системы.. Новый Год – это также время, когда необходимо снять стресс и отдохнуть душой. Настраивайтесь на позитив, подводите итоги уходящего года, стройте планы на будущее, но делайте это без фанатизма, легко и с радостью. Делитесь теплом с близкими, находите время для общения и веселья. Пусть ваш праздник пройдет весело, а ощущение бодрости и хорошего настроения сохранится надолго! Главное — наслаждайтесь каждым моментом, не забывайте о балансе и заботе о себе. С наступающим Новым годом!Будьте здоровы! О нутритивной поддержке организма расскажу в историях или следующем посте! #встречаемновыйгод #сохранитьздоровье #здоровьесемьи
