KollabiuM
Людмила МастероваМифы о сне 😴
😴 Просыпаетесь разбитым, хотя вроде бы спали “по правилам”? Вы не одни. Мы заметили, что многие из нас следуют мифам о сне, которые на самом деле крадут энергию. 💜Миф №1: “Каждому нужно 8 часов сна” Неправда. Ваша личная норма может быть от 6 до 9 часов — всё зависит от генетики и образа жизни. Иногда важнее найти свою формулу сна, чем слепо следовать стандартам. 💜Миф №2: “Выходные созданы для отсыпания” 🗓️ Увы, недельный недосып не компенсируешь двумя днями в обнимку с подушкой. Такие качели сбивают биоритмы и делают понедельники ещё тяжелее. 💜Миф №3: “Телефон — главный враг сна” 📱 Проблема не столько в экране, сколько в контенте. Рабочие переписки и тревожные новости вредят сну куда сильнее синего света. В KollabiuM мы не верим в жёсткие правила сна — только в осознанные эксперименты и обмен опытом. ❓ А как Вы находите баланс между правилами и комфортным сном? Давайте обсудим в нашем сообществе.
