KollabiuM
Людмила Ремезова КАК ОБРЕСТИ СПОКОЙСТВИЕ
💨 Практика глубокого дыхания Одним из простых и эффективных способов справиться со стрессом является глубокое дыхание. Отбросьте все мысли, сосредоточьтесь на своём дыхании, делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи. Это поможет вам расслабиться и успокоиться. 🌹 Используйте ароматизаторы Вдыхание аромата растений, например, лаванды помогает при тревожных расстройствах. Можно зажечь свечи, купить диффузор или принять тёплую ванну с лавандовой солью. 🍃 Прогуляйтесь в одиночестве Выйдите на прогулку на 10-15 минут, подышите свежим воздухом и ни о чём не думайте! А какие у вас главные действия, чтобы перестать нервничать? Давайте поможем друг другу на пути к спокойствию и равновесию 🙏🏻 Джон Кехо
