KollabiuM
Валентина ХекманнОсенний баланс 🍁
Чувствуете, что ноябрь давит - настроение падает, здоровье подводит? Осенью так происходит часто — и это нормально. Чаще всего хандра побеждает тогда, когда мы ждём «музу», а не опираемся на маленькие шаги. И психика, и тело нуждаются в простых сигналах: «Мы в порядке. Мы двигаемся». Что помогает в такие дни: • минимум 15 минут света — выйти на улицу днём, даже если пасмурно. • Микро-движение — 20 приседаний, 5 минут растяжки, короткая прогулка. • Тёплый режим — руки, шея и стопы должны быть в тепле, так иммунитет работает стабильнее. • Мини-план на день — 3 задачи, не больше. Остальное — бонус. Осенняя хандра проходит быстрее, когда мы не пытаемся «взять себя в руки», а создаём условия, где легче быть живыми. 🍁 А что помогает Вам пережить ноябрь без провалов по настроению? Поделитесь в комментариях 😉 --------------------- Полезные ресурсы: 🔹Официальный сайт (https://kollabium.com/) 🔹Telegram канал (https://t.me/KollabiuM) 🔹Телеграм бот (https://t.me/KollabiuMbot) 🔹 Группа в VK (https://vk.com/kollabium) 🔹Яндекс Дзен (https://dzen.ru/kollabium) 🔹База знаний (https://help.kollabium.com/)
