KollabiuM
Наталия ЭглитВыбирать себя!
«выбираю себя» 1. Приоритет своим потребностям и чувствам Вы перестаете жить в угоду другим, чтобы заслужить их любовь или одобрение. Вы спрашиваете себя: «А чего хочу я? Что я сейчас чувствую?» вместо того чтобы автоматически делать то, что от вас ждут. Пример: Вместо того чтобы согласиться на встречу, когда вы устали, вы говорите: «Извини, сегодня мне нужно отдохнуть». 2. Установление здоровых границ Вы четко определяете, что для вас допустимо, а что — нет, и сообщаете об этом окружающим. Вы говорите «нет» тому, что вас истощает, ранит или противоречит вашим принципам. Пример: Вы просите коллег не звонить вам по рабочим вопросам после 19:00, или прекращаете общение с токсичным человеком, который постоянно вас критикует. 3. Ответственность за свою жизнь и счастье Вы перестаете винить других в своих проблемах (родителей, партнера, начальника) и понимаете, что только вы являетесь автором своей жизни. Вы берете на себя смелость менять то, что вас не устраивает. Пример: Вместо жалоб на нелюбимую работу вы начинаете изучать новые навыки, чтобы сменить профессию. 4. Отказ от роли «спасателя» Вы перестаете решать проблемы других взрослых и самостоятельных людей в ущерб себе. Вы помогаете, только если у вас есть на это ресурс, и не делаете чужую жизнь своей ответственностью. Пример: Вы не берете кредит для брата, который не умеет управлять финансами, предлагая ему другие формы поддержки (помощь в составлении бюджета). 5. Следование своим истинным желаниям и ценностям Вы совершаете выбор, исходя из того, что важно для вас, а не из навязанных обществом, семьей или окружением шаблонов («надо выйти замуж до 30», «престижная работа важнее счастья»). Пример: Вы бросаете карьеру юриста, чтобы стать преподавателем йоги, потому что это приносит вам настоящее удовлетворение. В каких ситуациях говорят «я выбираю себя»? В отношениях: Когда человек уходит из токсичных или несчастливых отношений, понимая, что оставаться — значит предавать себя. В работе: При увольнении с работы, которая вызывает выгорание, даже если она хорошо оплачивается. В семье: При решении ограничить общение с родственниками, которые нарушают ваши границы. В дружбе: Когда вы прекращаете общение с другом, который постоянно использует вас и не дает ничего взамен. В быту: Когда вы вместо того, чтобы готовить ужин для всей семьи в состоянии полного изнеможения, заказываете еду на дом, чтобы дать себе отдохнуть. Чем «выбирать себя» НЕ является? Это не эгоизм, когда ты идешь по головам и не считаешься с чувствами других вообще. «Выбирать себя» — это учитывать и свои, и чужие чувства, но в приоритете оставлять свои. Это не изоляция и не отказ от отношений. Напротив, здоровые отношения возможны только между двумя целостными личностями, которые умеют заботиться о себе. Это не сиюминутная прихоть, а глубокое и осознанное решение, основанное на любви к себе и уважении к своей жизни. Итог: «Выбираю себя» — это акт самолюбия и самоуважения. Это мужество жить свою, а не чужую жизнь. Это долгосрочная инвестиция в свое благополучие, которая в итоге позволяет вам быть более счастливым и, как следствие, более щедрым и любящим по отношению к окружающим. А как вы понимаете , что выбрали себя?
