KollabiuM
Olga SharfaretsГармония жизни. Духовные упражнения.
Посеешь поступок – пожнешь привычку Посеешь привычку – пожнешь характер Посеешь характер – пожнешь Судьбу. Прежде всего вам потребуется такое качество, как самодисциплина. Что же такое самодисциплина? Это способность заставить себя делать то, что ты должен, тогда, когда должен, не зависимо от того хочется тебе этого или нет. Каждый может сделать и делает часто именно то, что хочется. Что может укрепить самодисциплину? Нечто или некто, ради чего или кого вы это делаете. «Когда знаешь зачем, …», ну вы сами знаете))) И, снова, простой пример – при уходе за новорожденным, у мамочки открываются невиданные ресурсы и огромное количество дел она совершает без всякой мотивации и прокрастинации. 1 Отслеживание внутреннего диалога. Проясните, где находится ваше сознание – в прошлом? С кем спорите? Кому доказываете? В будущем? Что скажете и как? Вы знаете, что лучше находиться «здесь и сейчас». 2 Отказ от мелочных переживаний. Таких, как жалость к себе, кто не помнит, слово «жалость» имеет корень «жало», а что такое жалить, колоть, уколоть – понятно всем. Мало пользы и от самомнения, страха, различных волнений, гнева. 3 Отказ от привычки критиковать всех и все. 4 Осознание, что у нас есть только текущий момент и полная реализация в этом моменте. 5 Развитие характера – принимать и выполнять обязательства. Начинайте день с обещания себе пусть даже самой малости – не есть сегодня десерт, позаниматься спортом, не смотреть телевизор, того, что составит вам некоторого труда и сделайте это. Выполняя маленькие обещания, мы приучимся и к большим. 6 Развитие силы, посредством замены мелочных переживаний: Жалость к себе – благодарностью Самомнение – сдержанностью Волнение – уверенностью Страх – верой Жадность – великодушием Лень – самодисциплиной «95% того, что ты делаешь, является результатом привычки», поэтому лучше сформировать хорошие привычки, поскольку: «Хорошие привычки тяжело сформировать, но с ними легко жить! Плохие привычки сформировать легко, но с ними жить трудно.» Плохие привычки можно заменить хорошими путем их каждодневного повторения.
