KollabiuM
Екатерина Пече#сожаления
Сожаления — это нормально Вступление Иногда вечером, когда свет в окнах соседей гаснет, приходит тихое чувство: чуть больше тишины, чем хотелось бы, и мысли о том, что можно было сделать иначе. Сожаления — часть жизни. Важно не застревать в них, а использовать как подсказку. Основные мысли - Что такое сожаление Сожаление — эмоция, связанная с представлением о другом возможном выборе и его последствиях. Оно может быть полезным, если помогает учиться, и вредным, если превращается в самобичевание. - Полезные и вредные сожаления Полезные ведут к выводам: "Я понял(а), что ценю время с близкими — буду планировать встречи чаще". Вредные — те, что повторяются без действия: "Если бы..." снова и снова без изменений. - Как с ними работать 1) Признать эмоцию. Не отмахиваться, назвать: "Мне жаль". 2) Проанализировать без обвинений. Что можно было изменить реально? Что — нет? 3) Сделать маленький шаг. Конкретное действие важнее больших обещаний. 4) Простить себя. Мы не знаем всех последствий в момент выбора. 5) Поделиться с другом. Разговор проясняет и облегчает. Заключение Сожаления напоминают о ценностях. Пусть они не станут грузом, а будут сигналом: где можно сделать шаг, чему научиться и с кем поговорить. В конце концов, важно не то, что было, а что ты делаешь сейчас.
