KollabiuM
Валентина ХекманнКакие витамины содержатся в яблоках?
Ежевика содержит витамины C, E, K, а также витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6) и фолиевую кислоту. Витамин C, как известно, укрепляет иммунитет, а витамин E важен для здоровья кожи. Витамины группы B поддерживают работу нервной системы, а фолиевая кислота необходима для клеточного роста. В ежевике также присутствуют: Витамин А: 17 мкг на 100 г. Бета-каротин: 0,1 мг на 100 г. Витамин РР: 0,6 мг на 100 г. Витамин К: 19,8 мкг на 100 г. Кроме витаминов, ежевика богата антиоксидантами, такими как антоцианы, катехины и кверцетин, которые защищают клетки от повреждений. Также в ней много клетчатки, которая полезна для пищеварения. (ответ из гугла) Открой в Себе Счастье! https://t.me/+TBrTU7701AGTxd2J
