KollabiuM
Любовь НикитенковаКак поддержать себя, когда плохо?
Способы которые помогут вам бережно поддержать себя в сложный момент: ✅ Признайте свои чувства. Позвольте себе переживать боль, тревогу или усталость – это нормально. Не давите на себя словами «нельзя грустить» или «мне не должно быть плохо». ✅ Говорите с собой так, как говорили бы с другом. Представьте, что ваш близкий человек переживает то же самое. Что бы вы ему сказали? Теперь скажите это себе. ✅ Заземлите себя в моменте. Замедлите дыхание, потрогайте предметы вокруг, почувствуйте, что вы здесь и сейчас, а не в мыслях о прошлом или будущем. ✅ Поддержите тело. Выпейте воды, обнимите себя, закутайтесь в плед – физическая забота помогает и душе. 🌹🌹 Помните: даже самые трудные периоды проходят. Дайте себе поддержку – вы этого заслуживаете. ❤️❤️❤️
