KollabiuM
Елена ХомкаловаПрактика самоисцеления за 40 дней
Практика самоисцеления за 40 дней Есть в йоге штука, которую называют самой мощной практикой самоочищения. Она не требует уехать в Гималаи или сидеть сутками в пещере. Всего 11 минут в день. Но за эти 11 минут может произойти многое. Через две минуты после начала тело само начнёт запускать процесс исцеления. Каждая клетка включается в работу. Ты почувствуешь это — мышцы могут начать болеть. И да, это больно. Потому что, пока в теле есть токсины, поза будет неприятной. Но ровно через 11 минут всё меняется: клеточная система начинает перестраиваться. Эта медитация — про тотальный детокс. Она даёт ощущение, что ты снова держишь жизнь в своих руках. Делает сильнее. Делает здоровее. И помогает вычистить весь хлам — физический, ментальный, духовный. Как делать: • Сядь в простую позу с прямой спиной. Подбородок чуть втянут, грудная клетка расправлена. • Подними правую руку вверх, ладонью вперёд. Левую вытяни в сторону параллельно полу, ладонью вниз. • Соедини вместе безымянный и мизинец — это пальцы Солнца и Меркурия. Указательный и средний (Юпитер и Сатурн) тоже держи вместе. • Закрой глаза. Медитируй до 11 минут. Хочешь усилить эффект — можешь добавить мантру «Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру». Пой её вслух, шепчи или просто слушай запись — твой выбор. Финал: Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на 10 секунд, вытяни руки и напряги всё тело. Выдохни. Повтори ещё два раза. Практикуй 40 дней подряд. И каждый день меняй руки: один день правая рука вверх — левая в сторону, на следующий день наоборот. Всегда держи руки прямыми в локтях. Через 40 дней эта медитация начнёт работать с твоими тонкими телами. Что именно произойдёт — не рассказывай никому. Оставь это при себе. Это мощный способ очистить себя на всех уровнях. Улучшить интуицию. Стать сильнее, здоровее. И наконец-то почувствовать свободу — от всего мусора, который тянет назад.
