KollabiuM
Валентина ХекманнЯ позволяю Себе быть здоровой...
Персональный мини-комплекс на 10 минут в день для поддержки здоровья с помощью силы мысли, дыхания и фокусировки. Делай его утром или перед сном — или в любое спокойное время. 10-минутный Комплекс «Мысленное Исцеление» 1. Осознанное дыхание — 2 минуты Цель: Снять напряжение, включить парасимпатическую нервную систему (режим восстановления). Сядь удобно, закрой глаза. Дыши медленно: 4 секунды вдох — удержание 2 секунды — 6 секунд выдох На вдохе: мысленно говори «Я вдыхаю спокойствие» На выдохе: «Я отпускаю напряжение» 2. Визуализация исцеления — 3 минуты Цель: Направить внимание на восстановление тела. Представь, что тёплый, сияющий свет опускается с макушки вниз — через голову, грудь, живот, руки, ноги. Он «освещает» органы, наполняет их здоровьем и силой. Мысленно говори: «Моё тело знает, как исцелиться. Я в безопасности.» 3. Аффирмации — 2 минуты Цель: Перепрограммировать подсознание на оздоровление. Говори вслух (или мысленно, но с уверенностью): «Каждая клетка моего тела обновляется и наполняется энергией.» «Я позволяю себе быть здоровым(ой).» «Я чувствую, как жизнь течёт сквозь меня свободно и легко.» Повтори каждую фразу 3–5 раз. 4. Благодарность телу — 3 минуты Цель: Установить позитивную связь с телом и психикой. Положи руки на грудь или живот. Благодари: «Спасибо, моё сердце, что ты бьёшься каждый день.» «Спасибо, печень, что очищаешь меня.» «Спасибо, тело, что ведёшь меня по жизни.» Сохрани Здоровье Сам! ❤️ Думаем позитивно, творим добро. Несём людям Свет и Любовь. Сохраняем и улучшаем своё Здоровье! ❤️ https://t.me/coxranisdorovyecam
