KollabiuM
Антонина НадежкинаУтренний свет!
Это "стартовая кнопка" мозга. Выхожу на улицу в первые 30 минут после пробуждения - даже в пасмурную погоду. Нужно избегать ярких экранов до рассвета - они сбивают естественные ритмы. Не носить солнцезащитные очки утром - сетчатке нужен доступ к естественному свету для запуска процессов. Утренний свет активирует " главные часы" мозга, пропустил - сбил ритм, настроение и продуктивность на весь день.
