Эмоциональное выгорание и как я с ним справляюсь.

Накатывает апатия, терзают сомнения в своих силах и даже самое любое занятие перестаёт приносить эмоции, а наоборот вводит в ступор... ⠀ Знакомое чувство? Лично мне - да. ⠀ Сколько раз, когда была еще в начале пути, когда казалось, что никогда, ничего не изменится, хотелось все бросить и забыть навсегда! Честно скажу, что даже и сейчас, иногда посещают такие мысли. ⠀ Что же мне помогает это не сделать? ⠀ ⠀ ▪️Я перестала упрекать себя за каждый промах, поняла, что ошибки - это опыт, а не конец света! ⠀ ▪️ Я стала следить за своим физическим состоянием, режимом сна. Заметила, что когда я высыпаюсь, всегда чувствую себя бодро и готова к разному исходу дел😊 ! ▪️Полноценное питание так же положительно влияет на эмоциональное состояние! ▪️Обязательно радую и люблю своего внутреннего ребенка, делаю себе какие то подарочки, иду на прогулку, общаюсь с внуками, друзьями. ⠀ ▪️Нахожу что - то положительное в своей неудаче и хвалю себя за это. Хвалить себя это очень важно! ⠀ ▪️Стараюсь избегать общения с токсичными людьми, общаюсь с людьми, которые со мной на " одной волне"! ⠀ ▪️ Вдохновляюсь успехом других людей. Только не путать с завистью, а именно мотивироваться и получить мощный заряд энергии от чужых побед. ⠀ ▪️ Главное, не обесцениваю своих действий и стараюсь не сомневаться в них. Если сделала так, значит, это правильно! ⠀ Очень надеюсь, что вам тоже это поможет побороть выгорание и зарядиться энергией. ⠀ Следите за своим физическим и моральным здоровьем, не вешайте нос и обязательно делитесь мыслями и мнениями в комментариях 😘 Расскажите, у вас бывает состояние выгорания и как вы преодолеваете его? #выгорание #эмоции #внутреннеесостояние