KollabiuM
Людмила МастероваПРАКТИКА НАПОЛНЕНИЯ РАДОСТЬЮ И УДОВОЛЬСТВИЕМ!
ПРАКТИКА НАПОЛНЕНИЯ РАДОСТЬЮ И УДОВОЛЬСТВИЕМ! Выделите для себя, любимых, 10-15 минут и место, где вас не будут отвлекать. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, повторите ещё раз 4 раза. Освободитесь от неприятных эмоций, которые вас отвлекают, и . 1. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит в последнее время. 2. Представьте, что в вашу ситуацию попал другой человек. Чтобы вы ему посоветовали? 3. Проговорите этот совет в слух. 4. Отпускаем тревоги. Представьте, что вы стоите под душем, вода комфортная по температуре, что доставляет удовольствие и наслаждение, и чувство, что вы можете стоять так вечно) Почувствуйте, как мягкие потоки воды касаются вашего затылка, стекают по лицу. Вода струится по шее, стекает с плеч до кончиков пальцев. Вся усталость, тревога, плохое настроение утекает с водой. Вы чувствуете себя наполненным и отдохнувшим. 5. Выключите воду, выйдите из душа. Возьмите полотенце и энергично разотрите всё тело. 6. Сделайте глубокий вдох и выдох. 7. Зафиксируйте свои ощущения. И наслаждайтесь этими ощущениями в течении дня. 8. Вы можете делать эту практику каждый раз, когда чем-то обеспокоены или разочарованы, когда вам кажется, что решения ситуации нет или долго не можете сделать выбор. Применяя эту практику постоянно, вы выйдите на совсем другой уровень частоты, частоты радости, счастья и проживания каждого дня счастливо! Всегда будете в моменте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! Всех вам благ!
