KollabiuM
Natalya MelnikПочему спать так важно?
✨В период с 22.00 до 02 .00 вырабатывается основное количество гормонов: соматотропина ( во взрослом возрасте отвечает за снижение веса) ,серотонина и многие другие. ✨А при нарушениях сна повышается уровень гормона стресса кортизола, что ведет к усилению аппетита и накоплению жировой ткани, особенно висцеральной, вокруг внутренних органов. ✨ «Гормона сна», мелатонина, не хватает – а он является мощным антиоксидантом, регулирует эндокринную систему и энергетический обмен, замедляет процессы старения и влияет на иммунитет. ✨Гормоны играют важную роль в нашем организме, один необходим для увеличения мышечной массы, другой способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани с дальнейшим использованием их для строительства. ✨Чтобы вы получили максимальную пользу от этих гормонов, следует ложиться спать не позднее 22.30 С Уважением и заботой!
