KollabiuM
Любовь НикитенковаПомоги себе
Бывают моменты, когда мы чувствуем подавленность и апатию. В такие дни кажется, что ничего у нас не получается и уже вряд ли получится. Используйте эту простую технику самопомощи: ❤️Позвольте себе негативные эмоции и проживите их. Пока вы подавляете негатив, он будет оставаться внутри, разрушая вас. Все, что нужно сделать — дать возможность всем эмоциям выйти. ❤️Запишите все, что вас беспокоит. Пишите, пока в голове совсем не останется мыслей. Обычно на это уходит минут 15. Вы удивитесь, какое сильное облегчение почувствуете. ❤️ Затем эти записи можно сжечь — на уровне подсознания вы поймете, что все проблемы сгорели в огне и их больше нет. ❤️ При необходимости повторите практику. Иногда нужно писать несколько дней подряд — особенно, если для эмоциональной ямы были весомые причины. ❤️Верь в себя, у тебя всё получится!
