KollabiuM
Людмила Ремезова КАК ВЕРНУТЬ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Три действия, которые помогут вам справиться с негативом и вернуть позитивный настрой👇🏻 1️⃣Переключение. Самым главным и простым действием, чтобы избавиться от негативных мыслей, является избавление от источника негатива. 🌳Прогуляйтесь, чтобы сменить обстановку или займитесь другим делом, чтобы не думать о негативной ситуации, которая произошла с вами. 2️⃣Ведение дневника Записывание мыслей и чувств — это мощный инструмент для освобождения ума от негатива. Когда вы видите свои мысли на бумаге, они становятся более управляемыми и менее пугающими. 📔Дневник помогает выявить паттерны неприятных мыслей и проанализировать их. Возможно, вы заметите, что многие из них являются иррациональными или необоснованными. 3️⃣Общение и поддержка Не бойтесь обращаться за поддержкой к другим людям. 🫂Общение помогает высказаться, услышать приятные слова и полезные советы. Порой просто обсуждая свои мысли и чувства с кем-то, можно избавиться от их тяжести. Джон Кехо
