KollabiuM
Татьяна ФадееваРазбивайте цели на подзадачи.
Например. Как бросить есть сладкое? 🔹Замените выражение: «я больше никогда не буду есть слалкое» на «я могу обойтись без конфет» или «я могу сегодня продержаться без конфет». Повторяйте это каждый раз, когда захотите сладкого. Мозгу проще принять временный, частичный отказ, чем запрет на что-то. Принцип можно использовать в чем угодно. Не требуйте от себя всего и сразу. Создавайте ситуации успеха, то есть выделяйте такие этапы, с которыми непременно справитесь, и каждый из которых можно сделать за «один присест».
