Все об Омега-3

Бывает ли у Вас такое, что вдруг накатила усталость, сонливость, рассеянность? 🤔 Наверное не выспались или на работе устали. 😳Потом падает зрение. Появляется сухость в глазах. Наверное, от компьютера или от мобильника. 👩‍💻 🤔 Но выходные прошли, вроде отдохнули, а симптомы остались.🤷‍♀ 📍 Если с вами такое происходит то, скорее всего у вас дефицит Омега 3. Плохая новость — Омега-3 не синтезируется в нашем организме. Пополнять ее запасы приходится регулярно через продукты питания или биодобавки. Дефицит Омега-3 обнаружен у 70% населения. Зачем нужна Омега-3: ✔️ Поддерживает работу мозга и ЦНС; ✔️ Улучшает кровообращение, снижает риск сердечно-сосудистых дисфункций; ✔️ Повышает иммунитет, подавляет воспалительные процессы; ✔️ Улучшает зрение, предотвращает болезни глаз; ✔️ Снижает тромбоциты, улучшает свойства крови; ✔️ Восстанавливает кожу, укрепляет волосы; ✔️ Снижает риск развития депрессии, болезни Паркинсона; ✔️ Улучшает качество сна, устраняет тревогу, стресс. Но это еще не все. Омега-3 участвует в липидном обмене, снижает образование холестерина, повышает выработку желчи и расщепление жиров в кишечнике. Положительно влияет на обмен углеводов, усиливая чувствительность тканей к инсулину, обладает антиоксидантным и нейропротекторным действием. Симптомы и последствия дефицита Омега-3 неприятные и болезненные. Вот основные из них: ❌ Нарушения нервно-психологического фона: рассеянность, невнимательность; ❌ Апатия, частая смена настроения, плаксивость; ❌ Мышечная слабость и боли в суставах; ❌ Беспричинная тревога, подавленность, нестабильность психического состояния. ❌ Ухудшение состояния кожи (чувство сухости, стянутости, зуд); ❌ Ухудшение состояния волос (ломкость, потеря блеска, выпадение). Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, пора восполнять дефицит Омега-3