KollabiuM
Вера МукановаПерекаты на стопах
☝🏻 На ступнях расположено большое количество активных точек и рефлексивных зон — они напрямую связаны со здоровьем и молодостью организма. Упражнение очень полезно: ✅ Улучшает пищеварение, память, внимание и активность. ✨ Помогает успокоиться, снять напряжение и тревожность. Делать его очень просто - для этого: 1️⃣ Встаем прямо, стопы на небольшом расстоянии друг от друга. 2️⃣ И начинаем перекатываться с пятки на носок - туда обратно в течение 2-3 минут. Можно перекатываться на скалке ,при этом прокатывать салку под ногами взад и вперед , а затем прокатать тыльную сторону стопы и внутреннюю часть стопы. Также можно использовать мячи с шипами и повторить действия, как и с скалкой Можно усложнить упражнение.. Закройте глаза - так мы укрепим вестибулярный аппарат .