KollabiuM
Вера МукановаЕще раз о здоровье
Топ-продукты для включения в рацион эти продукты стоит почаще включать в свой рацион Приходя в магазин помните об этих продуктах. ФИНИКИ : богаты калием, который не только поддерживает работу сердца и сосудов, но и помогает нервной системе. Попробуйте добавить их в смузи или употреблять в качестве перекуса. ЗЕЛЁНАЯ СПАРЖА: порция этого овоща обеспечит вас половиной суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы B, нехватка которых может привести к ухудшению настроения и депрессии. Отлично сочетается с почти любыми ФАСОЛЬ: богатый источник фитоэстрогенов. Бобовые существенно снижают риск развития рака груди и кишечника. Включите их в салаты, супы или гарниры. Напитки с КОРИЦЕЙ: ежедневное их употребление может помочь в предотвращении неврологических расстройств. Корица улучшает метаболизм глюкозы и обладает антиоксидантными свойствами.
