KollabiuM
Анатолий БалуевПравильное питание - здоровый образ !
Доброго и позитивного дня друзья!Как Вы питаетесь? Если вы регулярно страдаете от упадка сил, плохого настроения или инфекций, прежде всего задумайтесь о своём повседневном меню.🍽️ ❓Хватает ли вам овощей и фруктов? Пять их порций ежедневно дадут вам гораздо больше питательных веществ и фитохимикатов, чем любая другая пища. Типичный горожанин съедает лишь половину необходимых его организму овощей и фруктов, а это главные источники антиоксидантов. ❓Хватает ли вам цельнозерновых продуктов? Они гораздо богаче магнием, микроэлементами и витаминами группы В, чем высокосортная мука. ❓Сбалансированно ли ваше потребление незаменимых жирных кислот? Организму необходимы две их группы: омега-3 и омега-6. Если в пище преобладают полиненасыщенные жиры (больше омега-6-жирных кислот) и недостаточно омега-3, баланс нарушится, и вы можете стать лёгкой жертвой всевозможных воспалений. ➡️Если на все вопросы вы ответили отрицательно, надо срочно менять свое меню. ✅Необходимо сбалансированное питание, обогащенное витаминами, минералами, и БАДы. Если питание в норме, но вы мало двигаетесь, для оптимального самочувствия добавьте больше антиоксидантов, например селен, витамины С и Е. В этом вам помогут качественные продукты от Perfect Organics. Ждем вас ! Будьте здоровы! #питание #еда #витамины
