KollabiuM
Надежда ВоронцоваСон- основная составляющая здоровой жизни!👍
Сон – основная составляющая здоровой жизни. Какое самое идеальное время для сна? 😴 Наилучшее время для начала сна промежуток от 10 вечера до 2 ночи. С наступлением темного времени суток в организме человека вырабатывается мелатонин-гормон сна, способный погружать организм в измененное состояние сознания, обеспечивая полноценный отдых. Дефицит гормона мелатонина приводит к преждевременному старению организма. Мелатонин, помимо регуляции ритмов организма, связан с серотонином, с гормоном радости, нашим настроением. 😊 А во сколько вы ложитесь спать? Во сколько встаете утром? Бодрячком? 💪 Поделитесь вашими привычками.🤗
