KollabiuM
Светлана ЧадноваПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ💞👍🌳
Много лет вырабатывала полезные привычки 👍 Первая - это посещение бани и все процедуры для очищения организма 💞 Вторая - это ежедневные прогулки на природе пешком по 2 - 4 часа в день. Парк, лес самое любимое и полезное место. Есть островок, где собраны все пять стихий: вода, земля, дерево, воздух и огонь👍🔥 Прогулка в лес = Умный и спокойный мозг. Исследования доказали: лесная терапия – это естественная помощь от стресса и для стимуляции мышления. Можем поспорить, что Пуаро любил гулять! Я прочитала исследование о связи прогулки на свежем воздухе и увеличении серого вещества в правой дорсолатерально-префронтальной коре. Эта часть нашего мозга отвечает за когнитивный контроль. Чем больше участники эксперимента ходили пешком, тем больше у них было возможностей планировать и контролировать свое собственное поведение. Также сотрудники Института человеческого развития Общества Макса Планка выяснили (с помощью МРТ), что прогулка по лесу успокаивает амигдалу, область, отвечающую за стресс. То есть, гуляя в чудесных местах, вы страхуете себя от нервных перегрузок, заодно восстанавливаете внимание, увеличиваете емкость рабочей памяти и улучшаете физиологические показатели. Перед баней обязательно два часа прогуливаюсь по парку, чтобы зарядиться энергией леса🥰 А вы любите гулять в лесу? 🌳🌳🌳
