KollabiuM
Елена КрупноваПочему важно подводить итоги
🗓Почему важно подводить итоги Последние несколько лет стало очень популярно подводить итоги года. В социальных сетях люди массово пишут посты о том, как прошёл их год.... Доктор из университета Йорка Мириам Монгрэйн провела исследование, в котором участники от 18 до 80 лет должны были каждый вечер составлять список достижений за день. Оказалось, что привычка записывать свои достижения положительно влияет и на самооценку. Участники, которые записывали хотя бы по три достижения каждый день, по результатам стали меньше зависеть от мнения окружающих, и стали чувствовать себя счастливее. Также учёные из университета Миннесоты провели исследование, которое доказало: когда мы выписываем все свои достижения за день или год, мы снижаем уровень стресса. А ещё важно не просто мысленно подводить итоги, но и записывать их. Стивен Кови, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей», отмечает: «Письмо — это психо-неврологическая мышечная активность, которая помогает интегрировать сознание и подсознание. Письмо помогает прояснить и уложить в голове мысли».
