KollabiuM
Наталья ФоминаКакие сладости можно употреблять ежедневно, не нанося вреда фигуре?
В начале списка разрешенных сладостей стоит мармелад: дневная порция составляет 25 - 30 граммов (300 калорий на 100 граммов). - На втором месте идет пастила без сахара, содержащая 300 - 320 калорий на 100 граммов. - Зефир занимает третье место с калорийностью около 350 калорий на 100 граммов. Шоколад также допустим во время снижения веса, но рекомендуется выбирать плитку с содержанием какао не менее 70%, без орехов, изюма и прочих добавок, и не потреблять более 15 граммов в день. Мёд (1-2 чайные ложки) и сухофрукты (30 граммов) можно использовать для удовлетворения сладкого желания. Рекомендуется употреблять сладости в первой половине дня после основного приема пищи.
